MALANG – Pemain Arema FC menjalani latihan yang tidak biasa, Sabtu (7/9) pagi. Mereka boyongan menggunakan mini bus menuju pantai selatan, tepatnya di Pantai Balekambang. Hamka Hamzah dkk menjalani latihan fisik, sekaligus refreshing, jelang pekan terakhir persiapan melawan Borneo FC, pekan depan di putaran kedua Shopee Liga 1 2019.

Rombongan Arema berangkat pukul 06.00 WIB dari Mess Arema di Jalan Kesemek Kota Malang. Hampir dua jam perjalanan menuju Balekambang, tim sampai pukul 08.00 WIB. Hanya bersiap dan berganti jersey, mereka langsung melahap menu latihan fisik, yang dibagi dalam tiga sesi.

Sesi pertama yakni jogging, dengan berlari di pinggir pantai sejauh 1,5 sampai 2 kilometer. Mereka harus berlari ringan, dengan kondisi pasir yang bisa menahan laju lari para pemain.

"Latihan seperti ini sangat bermanfaat. Mereka harus ekstra keras mengeluarkan tenaga dengan berlatih di pasir pantai," ujar pelatih Arema FC, Milomir Seslija.

Begitu sampai di ujung timur pantai, pemain Arema mulai menjalani latihan sprint. Kecepatan dan ketahanan fisik pemain diuji dalam dua sesi di sisi timur Pantai Balekambang. Namun beruntung, cuaca tidak terik dan cenderung mendung, sehingga tidak begitu menguras energi bagi anak asuh Milomir Seslija tersebut.

Selain itu, ada iringan musik reggae yang didengarkan oleh pemain sembari mereka terus berlari. Asisten pelatih Kuncoro, menjadi dalang dari sumber musik tersebut, yang sesekali memecah kelelahan pemain ketika jeda latihan.

Namun, begitu Milo maupun asisten pelatih memberikan aba-aba tanda dimulainya lagi latihan, semua kembali berkonsentrasi. “Mereka semua bersemangat mendapatkan fisik yang bagus di putaran kedua,” tambahnya.

Menurut dia, sekalipun hanya satu sampai dua jam melahap menu fisik, latihan tersebut sangat efektif. Pemain bisa mendapatkan peningkatan fisik karena harus mengeluarkan energi dua kali lebih banyak.

"Yang terpenting, kekompakan juga terbentuk. Mereka bercanda, tersenyum. Hormon senyum ini untuk mengurangi stres dan rasa jenuh sebelumnya," papar dia.

Menurutnya, pemain membutuhkan hati yang senang untuk meningkatkan semangat di putaran kedua mendatang.

"Saya yakin ini membantu kami untuk meningkatkan kualitas permainan secara tim," tambah dia.

Latihan Arema berakhir pukul 10.00 WIB. Mereka sempat menikmati air pantai Balekambang dan bersenda gurau di sesi akhir, sebelum menutup sesi latihan dengan makan siang bersama.